Zdrowy sen – jak o niego zadbać?

Zdrowy sen – jak o niego zadbać?

Czym jest sen? Według definicji Słownika Języka Polskiego, to „naturalny stan umożliwiający organizmowi wypoczynek, polegający na obniżeniu wrażliwości na bodźce, spowolnieniu funkcji fizjologicznych oraz czasowym zaniku świadomości”. Stan ten pozwala nam więc odzyskać siły, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i umysłu. Ale co oznacza pojęcie „zdrowego snu”? Jak sprawić,...

Read more